Blog
Beweging, gezonde voeding en voldoende ontspanning liggen aan de basis van jouw gezonde leefstijl. Lees er alles over op ons blog!
Nieuwste in categorieën
Slaap en alcohol, een goed idee?
Een slaapmutsje om beter te kunnen slapen? Hoewel alcohol kan zorgen voor ontspannend effect, verstoort het je slaap op verschillende manieren. Geen goed idee...
Een goed slaapritueel is het halve werk
De meeste mensen volgen een vast patroon voordat ze gaan slapen. Dat geldt ook voor kinderen: tanden poetsen, grote lamp uit, kleine lampje aan,...
Nieuwste in Actify
Cees-Rein: werken met topsporters is net Formule 1
Als je informatie wilt over topsport en de relatie tussen topsport en de maatschappij, is Cees-Rein van den Hoogenband (66) je man. Zijn kijk...
Hoe werkt je biologische klok eigenlijk?
Het lijkt zo makkelijk: ’s avonds ga je slapen en ’s ochtends word je, meestal uitgerust, weer wakker. Maar hoe komt het dat we...
Wanneer is er sprake van overgewicht?
We hebben het al eerder gehad over een gezond gewicht en overgewicht. Dat is beide iets anders dan een streefgewicht of het beeld dat...
Nieuwste in Beweging
Wandeldate of blotevoetenpad? Wandel zoals nooit tevoren
Je hebt vast een bepaald beeld van wandelen: eerst trek je jouw favoriete stappers aan, misschien pak je nog wat drinken en gezonds mee...
Vier sporten voor op vakantie
Met minimaal 30 minuten bewegen per dag ben je gezond bezig. En dat is makkelijk vol te houden, ook als je op vakantie bent....
Actieve uitjes voor het hele gezin
Binnen zitten in de zomer is toch een beetje zonde. Gelukkig zijn er zat leuke dingen die je buiten kan doen. Een dagje erop...
Nieuwste in Ontspanning
Een goed slaapritueel is het halve werk
De meeste mensen volgen een vast patroon voordat ze gaan slapen. Dat geldt ook voor kinderen: tanden poetsen, grote lamp uit, kleine lampje aan,...
5 praktische tips tegen stress
Het is duidelijk: een beetje stress is goed voor je, maar teveel en te vaak stress is niet bevorderlijk voor je gezondheid. Dus moet...
Nieuwste in Voeding
Slaap en alcohol, een goed idee?
Een slaapmutsje om beter te kunnen slapen? Hoewel alcohol kan zorgen voor ontspannend effect, verstoort het je slaap op verschillende manieren. Geen goed idee...
Kokosolie: 3x anders
Kokosolie bevat het meeste verzadigd vet van alle vet- en oliesoorten. Verzadigd vet staat erom bekend niet goed te zijn voor de gezondheid. Het...
Meer water en minder limo: 5 tips hoe je kinderen beter water kunt leren drinken
We weten eigenlijk allemaal wel dat het beter is om je kinderen niet de hele dag pakjes of bekers sap, limo en zuiveldrank te...
