Het eetpatroon van jezelf én je gezin een stuk voedzamer en gezonder krijgen kost tijd. Het werkt voor veel mensen namelijk vaak het beste om stap voor stap dingen aan te passen in plaats van het hele eetpatroon rigoureus om te gooien. Ik vind het altijd heel fijn om te werken met food swaps.
Wanneer je bijvoorbeeld iedere week iets kleins aanpast en daar vervolgens een gewoonte van maakt, heb je na 1 jaar ineens een heel andere manier van eten! In dit artikel 7 ‘eet in plaats van dit, liever dat’ snack tips:
- Van borrelnoten naar geroosterde kikkererwten (écht!! Heel lekker)
- Van stokbroodjes kruidenboter naar rauwkost met een lekkere dip
- Van vis en/of eiersalades naar pure vis of een heel ei met een klein beetje mayonaise
- Van chips met een smaakje naar chips naturel
- Van winegums naar gedroogd fruit
- Van gewone (melk)chocolade naar pure (minimaal 70%) chocolade
- Van bitterballen naar falafelballetjes
